ile mozna

czy za malo...to nie wiem,to kazdy sam decyduje ile czego wezmie,ja akurat doszedlem do tego czego chcialem,47cm w lapie i 111kg to dla mnie w sam raz bylo,a im wieksza lapa tym trudniej zwiekszyc jej obwod,a po co niepotrzebnie walic konskie dawki jak mozna wszystko robic z glowa

Ile teraz na tym trenie lecisz już? Może by go pociągnął dalej, bo fajnie by tu z testem, masterem i t3 zagrał. A nawet wtedy by można było dać połowę mniej testa to i wody przy okazji by trochę zleciało, mimo że nie będzie ww, to by było jeszcze bardziej sucho.

Byku66 otuż jesteś w błędzie, jedyne zastrzerzenie to faktycznie co do primki bo nie sprawdzilem ile ma ampolka ale co do nolvadexu nie masz racji. Po pierwsze jest on po to aby maksymalnie wykorzystać wstrzykiwany testosteron (obnizenie poziomu androgenow w organizmie powoduje między innymi to iż większa część krążącego we krwi testosteronu staje [...]

Jezeli chodzi o to ile wytrzymac można to ja jestem poniżej 50ww już trzeci miesiąc i mógłbym tak bardzo długo. Dopuki będą efekty. Może dlatego że jestem mięsożercą i taka dieta mi pasuje ;). Nie mierze hormonów.

[...] z najwyższej pólki więc wybacz ale 2 dni to chyba nie wieczność? Po za tym pomyśl i zastanów się czy osoba którą zapraszasz przyjeżdza na 1 dzień seminarium czy na dwa? Za bilet płacisz tylko w jedną stronę czy w obie? Za jego wynagrodzenie zapłacisz za 1 dzień czy za dwa? sorry ale jak ktoś nie korzysta z takiej okazji i nie trenuje tyle ile [...]

Witam , liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne , ustaliłeś jakiś rozkład makroskladnikow ? Dla mnie zdecydowanie za dużo prochu . O ile może być problem z uzupełnieniem białka to z weglowadami takiego problemu nie powinno być . Pamiętaj jesZcze ze jest tłuszcz który rownież jest potrzebny i można nim dobrze podbijać kalorycznosc .

[...] papryka słodka, to wcale nie jest słodka w smaku, nie jest więc niczym dosładzana. Można te wszystkie przyprawy, które wymieniłem stosować również na redukcji. Odnośnie tego ile zawiera ta tabletka cukru, to trudno powiedzieć. Zamiast tej tabletki możesz popijać zaparzaną kawę mieloną Pedros %-) (zacznij od sypania do szklanki małej ilości kawy) [...]

Po ile uchwyty... Opłaca się, potem można na nich wygodnie dipsy robić jak masz dwie równe szafki.

wizytę u ortopedy mam 25go i na pewno się spytam. Choć przyznam, że nie pocieszacie :P. Wiadomo, o wyczynowym czy intensywnym pływaniu nie myślałem. Bardziej rekreacyjnie na ile będzie można. Na rehabilitacji i tak pewnie karzą mi wsadzać rękę do wirówki.

Acha zapomniałbym jeśli ktoś ma problemy z podciągnięciami to poleca sie używać na początku jakiegoś taboretu, krzesła stanąć na nim i symulować ruch podciągnięcia na drążku, jak mieśnie sie wzmocnia to należy odstawic krzesło, można planować określoną liczbe serii ogółem i wykonawać w jednej serii tyle ile da rade:)

[...] wyglada ja talez na sztange tylko ma w srodku pogrubienie o srednicy sporo mniejszej niz caly ciezarek, to pogrubienie sluzy wlasnie do tego aby je chwycic palcami i trzymac ile sie da ciezar nad ziemia. Pewnie nie zrozumiales o co mi chodzi :) , ale wazne, ze jest cos takiego i mozna to pewnie gdzies kupic, wiec proponuje sie rozejrzec po [...]

To ile razy w tygodniu chcesz biegać to zależy od ilości treningów SW,siłowni itd.Luźno można biegać nawet codziennie,a interwały to 2-3 max. razu w tygodniu.

@ambroziak - a ile kosztuje ten preparacik, i gdzie go można nabyć???

Mario, dieta ułożona to nie wszystko to kosztuje, wiesz mi, będziesz na diecie chociaż tydzień zobaczysz ile to kosztuje, chyba że rodzice będą Tobie sponsorować żarcie. Jak wyżej Stasjo pisał białko do uzupełnienia diety, jak nie będzie kozak. Suple które można polecić nie pomogą w szybkim przyroście(jakieś carbo i aminki po treningu jedynie mogę [...]

co ci mozna doradić jednynie dopracowanie diety, ob nie wiesz ile czego jesz wiec kupno np bialka czy gainera to zakup w ciemno z supli na tym czy innym etapie zawsze mile widzine sa: zma, omega-3 i witaminy

[...] rewelka, miód, cud itd. Pod koniec już piłem z wielką niechęcią. Uważam, że smaki białek czekoladowe i truskawkowe są najbardziej optymalne. Już nigdy tak nie zaszaleje. O ile pamiętam w SO masz do wyboru: - Truskawka - Truskawka & Banan - Pinacolada - Cookies & Cream Są też inne ciekawe białka, poszukaj. Podałem Ci poprostu jedną z [...]

[...] Wiec na taki okres czasu można się przygotować. Dzisiaj np. jeździłem niskopodwoziem, w domu byłem około 17. Jutro wyjeżdżam o 5 i wracam w środę lub w czwartek (zależy ile będę miał kursów) wiec na taki okres jestem w stanie się jakoś przygotować. Wiadomo jeśli myślisz o systemie 3/1 ciężko Ci będzie otrzymać dietę. Tak samo z treningami [...]

[...] tłuszczowej amięsńs na razie pratkycznie w ogole nie poleciało. Co do aminokwasów jako antykatabolik to mozna sie zastanowić, tylko chciałbym je do koptowac jakoś do systemu ktorym teraz jade ( A wiec co kupić, kiedy i ile brać??) Jest coraz lepiej pomalutku, przyśpieszylem metabolizm, silka, aeroby, odpowiednia dietka...moze być tylko lepiej

[...] dla pan ze wzgledu na duza ilosc zajec aerobiku(przeroznego rodzaju). W aqua parku jest podobno rzeczywiscie rewelacyjna:) To wszystko zalezy w jakim rejonie mieszkasz i ile mozesz przeznaczyc na ta przyjemnosc kasy.Nie ma sensu chyba dojezdzac na drugi koniec miasta bo krakow jak by nie bylo jest calkiem spory i nie mozna narzekac na brak [...]

[...] tak czy siak moze byc ich za malo. 3 jajka jedz juz na 1 sniadaniu , rob sobie jajecznice , jajko na miekko , jajko na twardo, omlety, placki- sniadanie to baardzo wazny posilek w ciagu dnia wlasciwie najwazniejszy dlatego musi byc porządne . co zamiast tunczyka? tu moze byc sprzecznosc wlasciwie bo ile kulturystow tyle szkół , ja ryb jako [...]